Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo ry
Ilmarinkuja 3, 45100 Kouvola
040 501 8279
Yhteistyössä


Seuraa meitä

Liukastuitko? Näillä ohjeilla eroon kaatumisista

Tempon tasapainojumpassa voi näiden vinkkien lisäksi käydä pienentämässä liukastumisriskiä!

Liukastuitko? Näillä ohjeilla eroon kaatumisista Liukastuitko? Näillä ohjeilla eroon kaatumisista voimistelu.fi Aina liukastuessa ei käy pahasti, mutta iän myötä vakavat seuraukset ovat todennäköisempiä.

0 likes, 0 comments ⋅ 3 days ago

Voimistelu

Olisiko kiinnostusta lähteä kimppakyydillä katsomaan kisoja?

4 likes, 1 comments ⋅ 5 days ago

Kymmenen liikkumisvinkkiä työpäivään - Helsinki Liikkuu

Liikkumisen ei tarvitse olla suuri ponnistus. Pienetkin liikkeet auttaa kohentamaan arkipäivän jaksamista! https://helsinkiliikkuu.fi/idea/kymmenen_liikkumisvinkkia_tyopaivaan/

Kymmenen liikkumisvinkkiä työpäivään - Helsinki Liikkuu Kymmenen liikkumisvinkkiä työpäivään - Helsinki Liikkuu helsinkiliikkuu.fi Heitä hetkeksi toimistokengät nurkkaan ja lisää liikettä työpäivääsi! Keräsimme kymmenen vinkkiä, joiden avulla voit parantaa vireystilaasi ja oloasi työpäivän aikana.

8 likes, 0 comments ⋅ 6 days ago

Hiihtolomalle actionia Talviaction leiristä. Ilmoittautua voi mukaan vielä 19.2. saakka. Paikkoja on jäljellä rajattu määrä joten toimi..

3 likes, 0 comments ⋅ 6 days ago

Palataan vielä hetkeksi jouluisiin tunnelmiin. Tempon joulujuhlan lipputuloista lahjoitamme Hope ry Kouvolalle 430 euroa lasten liikkumisen..

42 likes, 0 comments ⋅ 2 weeks ago

Tiedotteet

marraskuu 6, 2018

Syyskokous 1.12. klo 14:00

Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo ry:n syyskokous pidetään lauantaina 1.12. klo 14.00 Tempon toimistolla osoitteessa Ilmarinkuja 3 (Ässä-torni, 1. krs). Jäsenemme ovat tervetulleita kokoukseen. Speak

Tiedotteet
syyskuu 5, 2018

Yin jooga viikonloppukurssi 29.-30.9.2018

Viikonloppukurssina Yin-joogaa 29-30.9. Kuntotalon peilisalissa. La klo 10-12.00 ja su klo 12-14.00. Ohjaajana Sanna Majander. Yin jooga on lempeä, staattisiin venytyksiin perustuva joogan muoto, jossa keskitytään lantion ja selän hyvinvointiin. Kurssilla perehdytään selkärangan liikkuvuuteen ja haasteisiin, hengityksen merkitykseen harjoituksessa sekä etsitään kullekin sopivia variaatioita joogan asentoihin eli asanoihin. Kurssin jälkeen voit harjoitella turvallisesti kotona itsellesi […]

Tiedotteet
heinäkuu 27, 2018

Akrobatiavoimistelun kilparyhmän sisäänpääsytestit

Kilparyhmään päästäkseen tulee osata seuraavat liikkeet: spagaatti, käsinseisonta seinää vasten (kasvot seinään päin), käsinseisonnasta laskeutuminen haarakulmapitoon, kärrynpyörä + sivulaukka + kärrynpyörä, akropuilla kulma- ja koukkupito. Vaikka et osaisikaan kaikkia vaadittavia liikkeitä, niin voit tulla pääsytesteihin kokeilemaan ja motivoitumaan niiden harjoitteluun päästäksesi ryhmään myöhemmin. Testit järjestetään 17.8. Tornionmäen koululla klo 18 alkaen. Jos sinulla on ylivoimainen […]

Tiedotteet
heinäkuu 19, 2018

SYYSKAUSI ALKAA 3.9.2018

Tempon syyskausi starttaa 3.9. ja viikko-ohjelma julkaistaan 1.8. netissä, Facebookissa sekä PK-lehdessä. Ilmoittautuminen lasten ja nuorten ryhmiin käynnistyy verkkosivuillamme tiistaina 7.8. klo 8:00. HUOM! lasten ja nuorten ryhmiin ilmoittautuminen on mahdollista AINOASTAAN verkkosivuillamme.

Tiedotteet
heinäkuu 19, 2018

Ohjaajahaku

Tempo on aktiivinen koko perheen liikuttaja ja seuramme tarjoaa harrastus- ja kilparyhmiä monipuolisesti eri puolella Kouvolan kaupunkikeskustaa. Nyt etsimme ohjaajaa yli 7-vuotiaiden uudelle Ropeskipping –tunnille! Lähde kanssamme löytämään uutta! Etsimme täysi-ikäistä henkilöä ohjaamaan ropeskipping-tunteja Kouvolan Tempo ry:lle. Odotamme sinulta innostavaa ohjausotetta ja mielellään myös aikaisempaa ohjauskokemusta sekä rytmitajua ja tekemisen iloa! Laitathan vapaamuotoisen hakemuksesi ennen […]

Tiedotteet
toukokuu 16, 2018

Kevätkokous 21.5.2018

Hei sinä Tempo Ry:n jäsen! Tervetuloa kevätkokoukseen 2018. Kokous järjestetään Tempon toimistolla (Ässätorni) 21.5.2017 klo 18.00.

Tiedotteet
maaliskuu 19, 2018

Jäsentiedote kevät / 2018

KEVÄINEN TERVEHDYS SINULLE TEMPON JÄSEN! Maaliskuu on koittanut ja Tempon kevätkausi alkaa olla puolivälissä. Toivottavasti olemme pystyneet tarjoamaan monipuolisen kattauksen liikuntaa teille jäsenille talven aikana. Tässä kirjeessä on tietoa loppukauden tapahtumista, vuodenvaihteen jäsenkyselyn tuloksista sekä Tempon kesätarjonnasta. Tekemäämme jäsenkyselyyn vastasi 113 henkilöä, joka oli ilahduttavan paljon. Kyselyn kautta saimme tärkeää tietoa siitä, miten voimme jatkossa […]

Tiedotteet
tammikuu 26, 2018

Satunnaisia muutoksia tunneissa!

Ke 14.2 Flow-tunti peruttu- Korvaava tunti hiihtolomaviikolla, 28.2. Ke 14.2 Kunnon miehet tunti peruttu Ti 13.3 Kuntosali Circuit peruttu- Korvaava tunti Urheilupuiston uimahallin kuntosalilla Ti 20.3 Kuntosali Circuit peruttu- Korvaava tunti Urheilupuiston uimahallin kuntosalilla Ke 21.3. Kunnon miehet peruttu- Korvaava tunti hiihtolomaviikolla, 28.2.

Tiedotteet