Kevään 2025 viikko-ohjelma (alkaa 7.1.2025)
Aikatauluihin liittyvistä muutoksista tiedotamme Tempon tuntien infokanava WhatsApp-ryhmässä, Facebookissa ja tuntimuutokset-sivulla. Lisäksi senioriryhmien viikkotuntikorttilaisille lähetetään tekstiviesti.
Kevätkausi 2025 alkaa 7.1. ja päättyy 27.4.2025. Tunteja ei ole hiihtolomaviikolla (9) eikä pääsiäisenä.
Maanantai
9.30-10.30 Ikiliike lihaskunto +venyttely /Liisa+Suvi-Maria, Kalliosuojan peilisali
9.30-10.15 RVP eli ReisiVatsaPakara/Jossu, Kuntotalon peilisali
17.00-18.00 Tehotreeni /Galina, Kalliosuojan peilisali
18.00-18.45 Kunnon Naiset lihaskunto /Maarit, Sarkolan koulu
18.50-19.35 Kunnon Naiset kehonhuolto /Maarit, Sarkolan koulu
18.30-19.15 Tehotreeni /Karoliina K., Napan lastentalo
19.15-20.00 FasciaMethod Kehonhuolto /Karoliina K., Napan lastentalo
Tiistai
9.00-10.00 Pilates /Suvi-Maria, Kouvolatalon peilisali
13.00-13.45 Ikiliike lihaskunto+tasapaino /Teija, Kuntotalon peilisali *ei 11.3.!
13.45-14.30 Selkäjumppa /Teija, Kuntotalon peilisali *ei 11.3.!
18.00-19.00 Pilates /Suvi-Maria, KSNKtalon peilisali
Keskiviikko
9.30-10.30 Pilates /Suvi-Maria, Kalliosuojan peilisali
9.30-10.15 Ikiliike lihaskunto /Liisa, Lehdokki
10.20-11.05 Ikiliike venyttely /Liisa, Lehdokki
13.30-14.30 Kuntojumppa / Eija-Riitta, Kuntotalon peilisali *ei 19.3.!
17.30-18.30 Tanssitreeni /Marika, Studio Dance Pit, sali 3
19.00-20.00 Shaktajooga /Hanna, Kaunisnurmen koulu
Torstai
9.15-10.00 Dynaaminen kehonhuolto /Jossu, Kouvola-talon tanssisali
18.00-19.00 Kahvakuula /Riikka, Edukon liikuntasali
18.00-19.00 Yin-jooga /Hanna, Yhteiskoulun valkoisen rakennuksen sali
18.00-19.00 Tehotreeni /Karoliina K., Kalliosuojan peilisali
Perjantai
11.00-11.45 Lihaskunto/Maarit, Kouvola-talon tanssisali
11.50-12.35 Kehonhuolto/Maarit, Kouvola-talon tanssisali
17.00-18.00 Tanssitreeni Latinomix / Tanja, Kuntotalon peilisali
Sunnuntai
17.30-18.15 Tanssi/Flow /Piia ja Kaisa, Kouvola-talon tanssisali
18.15-19.00 Dynaaminen kehonhuolto /Piia ja Kaisa, Kouvola-talon tanssisali
Ohjausvuorot: Piia ja Kaisa
