Shaktajooga on traditionaalinen joogapolku, jossa sisäänpäin kääntyminen on ulkoisia seikkoja tärkeämpää. Keskeistä on suoritusvapaus. Silmien sulkeminen on askel rentouteen, joka vie poispäin suorituskeskeisyydestä.
Joka kerran joogamatolla saat pysähtyä, olla lempeä kehollesi ja luopua väkisin yrittämisestä. Hiljalleen harjoituksen hyödyt kulkeutuvat arkeen eivätkä rajoitu vain siihen hetkeen, kun olet tunnilla.
Tempon viikkotunnilla keskitymme Shaktajoogan ydinsarjaan, Tri Dosha tasapainottava, jossa lämmittelyjen jälkeen pääset heittäytymään alustallesi kuin minilomalle. Asanat ja hengitykset vaikuttavat mm. hermoston hyvinvointiin edistäen palautumista.
Ota mukaan oma joogamatto ja pitkulainen huivi (lainahuivejakin löytyy) . Pukeudu kevyisiin, joustaviin vaatteisiin. Harjoitus sisältää paljon paikallaan oloa, joten pitkähihainen paita voi olla järkevä.
