Pilates-tunnilla tehdään rauhallinen treeni, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta.
