Venyttelytunnilla keskitytään liikkuvuuden parantamiseen erilaisin dynaamisin ja staattisin venytyksin. Venyttely eroaa kehonhuollosta siinä, että kehon syviä lihaksia ei pyritä aktivoimaan, vaan enemmänkin rentouttamaan ja palauttamaan. Tunnilla liikkeisiin on erilaisia vaihtoehtoja, joten tunti sopii hyvin myös, jos sinulla on liikerajoitteita. Mukaan voi tulla missä tahansa vaiheessa kautta.
Tempo
Ikiliike venyttely KE
Aikataulu
Ryhmä kokoontuu Lehdokissa keskiviikkoisin klo10.20-11.05
Lisätiedot
Juomapullo, oma matto ja tukevat kengät mukaan.
Laji:
Kohderyhmä:
Kuormittavuus:
Kenelle sopii:
