Aloittelija

Zumba -tunti on tanssillinen ryhmäliikuntaharjoitus, jossa liikutaan latinorytmien ja popmusiikin tahdissa. Liikkeet ovat helppoja seurata, joten mukaan voi tulla ilman aiempaa tanssikokemusta. Tunnilla tehdään vaihtelevia koreografioita, jotka nostavat sykettä ja kehittävät kestävyyttä sekä koordinaatiota. Kokonaisuus tuntuu enemmän tanssibileiltä kuin perinteiseltä treeniltä, ja lopuksi rauhoitutaan lyhyellä palauttavalla osuudella. Mukaan voit tulla missä tahansa vaiheessa kautta. Tunnille […]

Perjantai-illan hauska ja vauhdikas tanssitunti vie viikonloppuun latinotunnelmissa!

Dynaaminen kehonhuolto on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista.

Lempeä, rauhallinen joogatunti, joka tekee sekä keholle että mielelle hyvää. Tunti sopii kaiken ikäisille.

Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Danceflow-tunnilla yhdistellään eri tanssilajeja kuten jazztanssia, salsaa, reggaetonea ja nykytanssia.

Venyttelytunnilla keskitytään liikkuvuuden parantamiseen erilaisin dynaamisin ja staattisin venytyksin.

Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Rauhallinen kehonhuoltotunti kehon monipuoliseen huoltoon.

Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.