Lapsille ja nuorille

Koko perhe liikkuu -tunnilla ohjauksen pääpaino on vanhemmilla, isovanhemmilla tai muilla lapsen läheisillä aikuisilla, jotka haluavat viettää liikunnallisen tuokion yhdessä lasten kanssa. Lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia välineitä, temppuja, oman kehonsa hallintaa, musiikkiliikuntaa ja ryhmässä toimimista oman tutun ja turvallisen aikuisensa tukemana. Tunneilla leikitään, pelataan, temppuillaan ja hassutellaan ohjaajan antamien ohjeiden mukaisesti ja eri-ikäisten lasten taidot huomioiden.

(perhe = aikuinen/aikuiset + 1-4 lasta iältään 2-7 -vuotta)

Perheliikuntatunnilla liikkuvat lasten ohella myös aikuiset. Lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia välineitä, temppuja, oman kehonsa hallintaa, musiikkiliikuntaa ja ryhmässä toimimista oman tutun ja turvallisen aikuisensa tukemana. Tunneilla kierretään temppurataa ja liikutaan teeman mukaisesti välineitä ja musiikkia hyödyntäen. Perheliikunnassa pääpaino on hauskanpidolla ja yhdessäololla!

Aikuinen + lapsi 1 – 3 v.

Pikku Prinsessat on tyttöjen satujumppaa parhaimmillaan. Tunneilla koetaan leikkimisen iloa, musiikin rytmejä ja ennen kaikkea liikunnan riemua. Tunneilla kehittyvät motoriset perustaidot, kehonhahmotus, eläytyminen ja ilmaisu. Pikku Prinsessat toimii valmistavana ryhmänä tanssillisen voimistelun ryhmille.

Kamomillat 4-5 v. (2014-2015 syntyneet)
Mintut 6-7 v.
Laventelit 8-9 v.
Timjamit 10-11 v.
Rosmariinit 12-13 v.

Tunneilla harjoitellaan tanssillisen voimistelun perusliikkeitä, harjoitetaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tehdään luovuusharjoituksia. Opettelussa käytetään apuna lasten omaa mielikuvitusta sekä musiikkia. Tunneilla harjoitellaan myös lyhyitä ja pidempiä koreografioita ja tutustutaan erilaisiin välineisiin kuten palloon ja naruun sekä tehdään akrobatiaharjoituksia. Vanhempien tyttöjen kanssa tehdään myös lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita.

Akrobatiavoimistelussa tarvitaan tasapainoa ja luottamusta. Tässä taitolajissa yhdistyvät joukkuevoimistelun esteettisyys ja telinevoimistelusta tuttu akrobatia. Liikkeiden tukena käytetään musiikkia ja ainoana välineenä ihmiskehoa. Liikkeet sisältävät erilaisia pyramideja, heittoja, voltteja ja koreografiaa ja ne perustuvat taidokkaaseen voimankäyttöön, tasapainoon, liikkuvuuteen ja ilmaisukykyyn sekä ryhmän yhtäaikaisuuteen. Lajissa kilpaillaan pareina ja joukkueina (naiset trio, miehet nelikko) sekä Gym For Life sarjassa suurempina ryhminä. Lisäksi yksilönä voi osallistua kilpailuihin akropuilla.

Ryhmään hakemisesta voit tiedustella toimistoltamme.

Leikkisjumpassa liikkuvat noin 4-7 -vuotiaat lapsen ilman vanhempien läsnäoloa. Tunneilla (45min) kokeillaan erilaisia liikuntavälineitä, temppuillaan, pallotellaan, harjoitellaan oman kehon hallintaa ja kierretään temppurataa. Kullakin kerralla liikutaan tuntiteeman mukaisesti välineitä ja musiikkia hyödyntäen.

7-10 -vuotiaille tarkoitetussa Ninja gymissä yhdistyvät parkour, voimaharjoittelu, voltit ja voimistelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu turvallisesti, sekä kehonhallinta yhdistettynä hauskaan yhdessä oppimiseen. Ninja Gym sopii kaikille taustaan ja kokemukseen katsomatta.

Yli 11-vuotiaille Freegym on nuorille suunnattu harjoittelumuoto, jossa rikotaan perinteisen voimistelun rajoja. Harjoituksissa yhdistetään parkour, voltit, voimistelu ja voimaharjoittelu. Lajissa keskitytään taitojen ja temppujen harjoitteluun, kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset unohdetaan. Freegym sopii kaikille taustaan ja kokemukseen katsomatta.

Jumppaa yhdessä vauvan kanssa! Tunti on tarkoitettu 2kk-1v. ikäisille vauvoille ja heidän äideilleen. Jumppa on sopivasti tehokasta ja turvallista liikuntaa synnytyksen jälkeen, äitien ja vauvojen ehdoilla. Jumppa sisältää lämmittelyn, loruja ja leikkejä, lihaskuntoa äidille ja venyttely/rentoutuminen tunnin loppuun.

Monipuolista tutustumista liikuntaan. Temppuilun, telmimisen, leikin ja satujen avulla lasten kehonhallinta kehittyy ja mieli virkistyy. Luvassa leikkejä, temppuratoja, kiipeilyä sekä musiikkiliikuntaa.

Temppukoulussa temppuillaan vauhdikkaasti ja leikitään hauskoja leikkejä. Tutustutaan mm. eri telineisiin, sirkustellaan ja kokeillaan akrobatiaa. Temppukoulu toimii valmistavana ryhmänä Telinevoimisteluun.

ALOITTELIJAT – vuosina 2009-2012 syntyneille
Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet telinevoimistelua tai ovat harrastaneet voimistelua temppukoulussa. Ryhmä on tarkoitettu myös niille aiemmin telinevoimistelussa mukana olleille, joiden telinevoimistelun perustaidot vaativat vielä harjoittelua. Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun perustaitoja monipuolisesti eri telineillä, kuten permanto, rekki, nojapuut ja hyppy.

ALKEET – vuosina 2009-2012 syntyneille
Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka ovat aiemmin olleet telinevoimistelun alkeet ryhmässä, ja ovat ohjaajien mielestä valmiita etenemään seuraavalle tasolle. Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun perustaitoja monipuolisesti eri telineillä, kuten permanto, rekki, nojapuut ja hyppy.

HARRASTAJAT 1 – vuosina 2009-2012 syntyneille
Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka hallitsevat seuraavat taidot: vaaka, kuperkeikka eteenpäin, kärrynpyörä, päälläseisonta tukea vasten ja silta selinmakuulta ylös. Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun lajitaitoja monipuolisesti eri telineillä, kuten permanto, rekki, nojapuut ja hyppy.

HARRASTAJAT 2 – vuosina 2009-2012 syntyneille
Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille ja pojille. Harrastajat 1 ryhmästä siirrytään tähän, jos ohjaajat sitä suosittelevat. Ryhmään voi myös osallistua, vaikka ei ole aiemmin olisi harrastanut telinevoimistelua, jos osaa puolivoltin tai flikin vähintään avustettuna. Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun lajitaitoja monipuolisesti eri telineillä, kuten permanto, rekki, nojapuut ja hyppy.

Jatkoryhmiin ovat tervetulleita lapset, jotka hallitsevat seuraavat taidot; vaaka, kuperkeikka eteenpäin, kärrynpyörä, päälläseisonta tukea vasten, käsilläseisonta tukea vasten ja silta selinmakuulta ylös.

Telinevoimistelujen jatkotunneilla syvennytään eri telineiden tekniikoihin. Esim. permannolla puolivoltit, arabialaiset, käsillä kävelyt ja eri liikesarjojen yhdistelmät tulevat tutuksi. Permanto kuuluu lähes jokaisen tunnin alkulämmittelyyn tai telinekohtaisen tunnin sisältöön. Hypyn, puomin, nojapuiden, rekkien ja renkaiden tekniikoita opetellaan johdonmukaisesti. Tunneilla pyritään kiinnittämään huomiota henkilökohtaisten taitojen kehittämiseen.

Perheakro on tarkoitettu niille perheille, joissa aikuiset ja 5-10 -vuotiaat lapset haluavat oppia akrobatiaa, pariakrobatiaa ja kehonhallintaa. Tunnilla lämmitellään erilaisten liikunnallisten leikkien muodossa, jonka jälkeen siirrytään harjoittelemaan erilaisia akrobatialiikkeitä yksin ja yhdessä aikuisen ja lapsen muodostaen parin. Joskus liikkeitä harjoitellaan myös lapsi-lapsi ja aikuinen-aikuinen pareina.