Telinevoimistelu on monipuolinen yksilölaji. Harjoittelu sisältää voimisteluliikkeiden harjoittelua eri telineillä sekä kehonhallinta-, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua. Telineitä ovat mm. permanto, rekki, puomi, nojapuut ja hyppy. Uusia ja vaikeampia liikkeitä oppii toistojen kautta. Hauskuutta ei harjoituksissa unohdeta. Harjoittelu ryhmässä kehittää sosiaalisia taitoja, luo kaverisuhteita ja kannustava ilmapiiri auttaa voimistelijaa kehittymään.
Aloittelijat – Vuosina 2010-2013 syntyneet Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet telinevoimistelua tai ovat harrastaneet voimistelua temppukoulussa. Ryhmä on tarkoitettu myös niille aiemmin telinevoimistelussa mukana olleille, joiden telinevoimistelun perustaidot vaativat vielä harjoittelua. Ryhmä harjoittelee perjantaisin klo 16.30-17.30.
Harrastajat (Ent.Alkeet) – Vuosina 2010-2013 syntyneet Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille, jotka ovat kaudella 2019-2020 olleet telinevoimistelun Aloittelijat ryhmässä, ja ovat ohjaajien mielestä valmiita etenemään seuraavalle tasolle. Lisäksi ryhmä on tarkoitettu kaudella 2019-2020 Alkeet ryhmässä olleille. Ryhmään voi tulla uutena voimistelijana, jos osaa seuraavat liikkeet: vaaka, silta selinmakuulta ylös, kuperkeikka eteen ja taakse (molemmista käsistä koko kämmen mukana liikettä tehtäessä) ja päälläseisonta tuettuna tai seinä vasten. Ryhmä harjoittelee lauantaisin klo 12.00-13.00.
Edistyneet (Ent. Harrastajat 1) – Vuosina 2010-2013 syntyneet Ryhmä on tarkoitettu 7-10-vuotiaille tytöille, jotka ovat olleet kaudella 2019-2020 Harrastajat 1 tai 2 ryhmässä tai Alkeet ryhmässä, jos ohjaajien mielestä ovat valmiita etenemään seuraavalle taitotasolle. Ryhmään voi tulla uutena voimistelijana, jos osaa seuraavat liikkeet: kuperkeikat eteen ja taakse, kärrynpyörä, käsilläseisonta, puolivoltti tai flikki vähintään avustettuna. Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin klo 18.30-19.30.
Taitajat, 2 krt/vko harjoitteleva ryhmä, 2009-2011 vuosina syntyneille
Ryhmä on tarkoitettu 9-11-vuotiaille tytöille. Ohjaajat valitsevat voimistelijat ryhmään testien kautta. Ryhmään pääseminen on mahdollista niille, jotka ovat keväällä 2020 harrastaneet telinevoimistelua Tempossa. 1krt/vko harjoituksen aiheena on telineharjoittelu eri telineillä. 1krt/vko harjoitusten aiheena ovat voimistelun perustaidot, lihaskunto, kehonhallinta ja liikkuvuus. Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ja lauantaisin klo 11.00-12.00.