Lapsille ja nuorille

Koko perhe liikkuu -tunnilla ohjauksen pääpaino on vanhemmilla, isovanhemmilla tai muilla lapsen läheisillä aikuisilla, jotka haluavat viettää liikunnallisen tuokion yhdessä lasten kanssa. Lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia välineitä, temppuja, oman kehonsa hallintaa, musiikkiliikuntaa ja ryhmässä toimimista oman tutun ja turvallisen aikuisensa tukemana. Tunneilla leikitään, pelataan, temppuillaan ja hassutellaan ohjaajan antamien ohjeiden mukaisesti ja eri-ikäisten lasten taidot huomioiden.

(perhe = aikuinen/aikuiset + 1-4 lasta iältään 2-7 -vuotta)

Perheliikuntatunnilla liikkuvat lasten ohella myös aikuiset. Lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia välineitä, temppuja, oman kehonsa hallintaa, musiikkiliikuntaa ja ryhmässä toimimista oman tutun ja turvallisen aikuisensa tukemana. Tunneilla kierretään temppurataa ja liikutaan teeman mukaisesti välineitä ja musiikkia hyödyntäen. Perheliikunnassa pääpaino on hauskanpidolla ja yhdessäololla!

Aikuinen + lapsi 1 – 3 v.

Pikku Prinsessat on tyttöjen satujumppaa parhaimmillaan. Tunneilla koetaan leikkimisen iloa, musiikin rytmejä ja ennen kaikkea liikunnan riemua. Tunneilla kehittyvät motoriset perustaidot, kehonhahmotus, eläytyminen ja ilmaisu. Pikku Prinsessat toimii valmistavana ryhmänä tanssillisen voimistelun ryhmille.

’Mintut’ 5-6 v., ‘Laventelit’ 7-8 v.,’Timjamit’ 9-10 v. ja ’Rosmariinit’ 11-12 v.

Tunneilla harjoitellaan tanssillisen voimistelun perusliikkeitä, harjoitetaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tehdään luovuusharjoituksia. Opettelussa käytetään apuna lasten omaa mielikuvitusta sekä musiikkia. Tunneilla harjoitellaan myös lyhyitä ja pidempiä koreografioita ja tutustutaan erilaisiin välineisiin kuten palloon ja naruun sekä tehdään akrobatiaharjoituksia. Vanhempien tyttöjen kanssa tehdään myös lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita.

Tanssillisen voimistelun kehitysryhmä on tarkoitettu 7-12 -vuotiaille tytöille, jotka harrastavat tanssillista voimistelua Laventeleissa, Timjameissa tai Rosmariineissa (voi aloittaa ko. ryhmissä vasta syksyllä 2018). Ryhmään kuuluminen antaa mahdollisuuden toiseen viikkotuntiin tanssillisen voimistelun parissa. Tunneilla ei harjoitella perusvoimistelutaitoja, vaan pelkästään esiintymisohjelmia ja ilmaisua. Ryhmän tavoitteena on myös osallistua voimisteluliiton matalan kynnyksen kilpailuihin sekä esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa. Ryhmään pääsyyn vaaditaan valmiutta sitoutumiseen (osallistuminen molempiin viikkotunteihin) sekä hyvää perusvoimistelutaitoa eli vähintään vuoden tanssillisen voimistelun kokemusta (voi olla hankittu myös tanssista, baletista, luistelusta tai muusta samankaltaisesta lajista). Ryhmä toteutuu, jos siihen saadaan vähintään 8 sitoutunutta voimistelijaa. Lisämaksu perustunnin (Laventelit, Timjamit tai Rosmariinit) lisäksi on 35 € / kausi (syksy tai kevät). Ryhmän ohjaajat varmistavat ryhmään ilmoittautuneiden taitotason riittävyyden ensimmäisissä harjoituksissa, jolloin vasta varmistuu ryhmään pääsy. Lisätiedot: Kaisa Niilo-Rämä, kaisa.niilo-rama@gmail.com.

Akrobatiavoimistelussa tarvitaan tasapainoa ja luottamusta. Tässä taitolajissa yhdistyvät joukkuevoimistelun esteettisyys ja telinevoimistelusta tuttu akrobatia. Liikkeiden tukena käytetään musiikkia ja ainoana välineenä ihmiskehoa. Liikkeet sisältävät erilaisia pyramideja, heittoja, voltteja ja koreografiaa ja ne perustuvat taidokkaaseen voimankäyttöön, tasapainoon, liikkuvuuteen ja ilmaisukykyyn sekä ryhmän yhtäaikaisuuteen. Lajissa kilpaillaan pareina ja joukkueina (naiset trio, miehet nelikko) sekä Gym For Life sarjassa suurempina ryhminä. Lisäksi yksilönä voi osallistua kilpailuihin akropuilla.

Ryhmän jäsenet valitaan 17.8. klo 18:00 Tornionmäen koululla pidettävien testien perusteella. Voit osallistua testiin saapumalla paikalle, erillistä ilmoittautumista testiin ei tarvita. Tuotetta ei voi ostaa verkkokaupasta, laskut lähetetään ryhmään valituille jälkikäteen.

Jumppaa yhdessä vauvan kanssa! Tunti on tarkoitettu 2kk-1v. ikäisille vauvoille ja heidän äideilleen. Jumppa on sopivasti tehokasta ja turvallista liikuntaa synnytyksen jälkeen, äitien ja vauvojen ehdoilla. Jumppa sisältää lämmittelyn, loruja ja leikkejä, lihaskuntoa äidille ja venyttely/rentoutuminen tunnin loppuun.

Monipuolista tutustumista liikuntaan. Temppuilun, telmimisen, leikin ja satujen avulla lasten kehonhallinta kehittyy ja mieli virkistyy. Luvassa leikkejä, temppuratoja, kiipeilyä sekä musiikkiliikuntaa.

Temppukoulussa temppuillaan vauhdikkaasti ja leikitään hauskoja leikkejä. Tutustutaan mm. eri telineisiin, sirkustellaan ja kokeillaan akrobatiaa. Temppukoulu toimii valmistavana ryhmänä Telinevoimisteluun.

Telinevoimistelussa opetellaan kehonhallintaa, koordinaatiota ja akrobatiaa. Telinevoimistelussa tutustutaan permantoon, rekkiin, renkaisiin, puomiin, nojapuihin ja hyppyyn. Telinevoimistelu toimii hyvänä oheisharjoittelumuotona erityistä taitoa ja motoriikkaa vaativissa lajeissa kuten esim. taitoluistelu, jääkiekko, jalkapallo, koripallo, pesäpallo, yleisurheilu ja kamppailulajit (paini, judo, karate jne).

Jatkoryhmiin ovat tervetulleita lapset, jotka hallitsevat seuraavat taidot; vaaka, kuperkeikka eteenpäin, kärrynpyörä, päälläseisonta tukea vasten, käsilläseisonta tukea vasten ja silta selinmakuulta ylös.

Telinevoimistelujen jatkotunneilla syvennytään eri telineiden tekniikoihin. Esim. permannolla puolivoltit, arabialaiset, käsillä kävelyt ja eri liikesarjojen yhdistelmät tulevat tutuksi. Permanto kuuluu lähes jokaisen tunnin alkulämmittelyyn tai telinekohtaisen tunnin sisältöön. Hypyn, puomin, nojapuiden, rekkien ja renkaiden tekniikoita opetellaan johdonmukaisesti. Tunneilla pyritään kiinnittämään huomiota henkilökohtaisten taitojen kehittämiseen.

Rope Skipping, eli naruhyppely, on maailmalla suureen suosioon noussut laji, jossa suoritetaan erilaisia liikkeitä ja liikesarjoja hyppien. Narulla voidaan tehdä mitä tahansa liikkeitä: temppuja, nopeushyppelyitä ja yhteistyöhyppyjä. Rope skippingissä on erilaisia hyppelymuotoja. Single Rope, eli yksin hyppely, suoritetaan lyhyellä narulla, jota hyppii yleensä yksi henkilö. Joissain hypyissä hyppijöitä voi kuitenkin olla kaksi tai jopa useampia. Long Rope tarkoittaa yhtä pitkää narua, jota pyörittää kaksi henkilöä. Hyppijöitä voi olla yksi tai useampia. Pitkän narun sisällä voi hyppiä myös single-naruilla, jolloin vaikeustaso nousee. Double Dutch on tekniikka, jossa pyöritetään kahta pitkää narua. Hyppijöitä voi olla yksi tai useampia. Tämä tekniikka on vaikeustasoltaan haastavampi kuin Single Rope ja Long Rope.