Helmikuussa pääset kokeilemaan perhejoogaa! Kurssi on kaksipäiväinen, ja ohjaajana koulutettu lastenjoogaohjaaja ja joogaopettaja Sarika Nikki.
Perhejoogakurssin kurssiohjelma
La 24.2.
14.30-15.00 Tutustumista, kerrontaa perhe- ja lasten joogasta, lasten voimakorttien nostoa ja niistä harjoitteiden tekemistä yhdessä
15.00-15.20 Koko perheen jooga: joogasatu 1
15.20-15.35 Tauko
15.35-16.00 Koko perheen jooga: joogasatu 2 + loppurentoutus
Su 25.2.
10.00-10.30 Tutustumista, kerrontaa perhe- ja lasten joogasta, lasten Supersankari-korttien nostoa ja niistä harjoitteiden tekemistä yhdessä
10.30-10.50 Koko perheen jooga: joogasatu 3
10.50-11.05 Tauko
11.05-11.30 Koko perheen jooga: joogasatu 4 + loppurentoutus
Mitä on perhejooga?
Perhejooga perustuu liikkeeseen, läsnäoloon, hengitykseen, lempeyteen ja rentoutumiseen. Tunnilla voivat olla mukana kaikenikäiset lapset, mutta keskimääräinen kohderymä on n. 3-11-vuotiaat. Mikäli mukana on vauva/taapero se voi vaatia vanhemmalta enemmän valmiuksia ohjata lasta pysymään tunnilla mukana, Joogatunti tehdään joogasadun muodossa, joka ohjataan leikkisästi ja lempeästi. Perhejoogatunti on täysin suoritusvapaa ja turvallinen tila lapselle olla läsnä omassa kehossa ja mielessä. Joogasadut koostuvat eri teemoista, joita ovat mm. itsetunto ja -tuntemus, kaveri- ja vuorovaikutustaidot, tunnetaidot, toisten auttaminen ja luovuus. Lapsi ei voi tehdä joogassa mitään väärin, joten kaikki lapset ja aikuiset osaavat joogata. Ohjaajana näytän jooga-asanat eri eläinten tai muiden mielikuvien muodossa ja lapsi saa toistaa tai olla toistamatta liikkeen minun kanssa. Lasten joogatunti on dynaaminen tunti, jolloin hermoston on helpompi rauhoittua liikkeen kautta ja rentoutuminen sujuu paremmin. Tunnin rakenteessa yhdistyvät dynaamiset ja rauhalliset liikkeet. Alku ja loppu ovat rauhallisia.
