Kesätunnit 2022

30.5.-21.8.2022

 

MAANANTAI

18.30-19.15 PK Puistojumppa Kouvolan Urheilupuistossa

 jäähallin viereisellä nurmikolla

ohjaajana Maarit

Jumppa on maksuton

HUOM! Puistojumppssa zumbaillaan 4.7. ja 1.8.!


TIISTAI

18.00-19.00 Puistojooga Kuusankoskella / Kouvolassa

31.5.-5.7. KSNK Rantapuisto (Kuusankoskitalon takana) ja

12.7.-16.8. KVL Rykmentinpuisto (Kasarminmäellä Upseerintien ja Prikaatintien välissä)

ohjaajana Hanna


KESKIVIIKKO

18.00-18.45 Tanssiliikuntaa  Yhteiskoulun valkoinen talo

ohjaajana Piia

Kohota kuntoasi tansiin ilosta nauttien Tanssiliikunta-tunneilla! Tunnilla yhdistellään eri tanssilajeja kuten jazztanssia, salsaa, reggaetonea ja nykytanssia.
Aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä tunti ei sisällä vaikeita koreografioita.
Kaikki rohkeasti mukaan!

 

19.00-19.45 Pilates Yhteiskoulun valkoinen talo

ohjaajana Piia

Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia ja syventää hengitystä.
Harjoitukset parantavat ryhtiä, kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehotietoisuutta.
Pilates on rauhallinen laji, joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille liikkujille.


TORSTAI

 18.00-19.00 Same-Eyes Puistojumppa Kuusankoskella

Rantapuisto (Kuusankoskitalon takana)

ohjaajana Päivi

Jumppa on maksuton

15-kerran kortteja (59 €) kesäjumppiin voi ostaa suoraan ohjaajilta tai jäsenrekisterimme kautta (nouto toimistolta). Kertamaksu (5 €) käteisellä suoraan ohjaajalle tai mobilepaylla numeroon 47205 (näytä kuitti ohjaajalle).

Korona-ajan ohjeet kesätunneille

Jumppaajien ja ohjaajien terveys on meille Tempossa tärkeää. Noudatathan seuraavia ohjeita infektioiden leviämisen estämiseksi.

    • Tule tunneille vain ehdottoman terveenä
    • Jos kuitenkin aivastuttaa AIVASTA KASVOT TIIVIISTI KYYNÄRTAIPEESEEN PAINETTUNA
    • Pidä turvaväliä (reilu 2 metriä)
    • Pidä huolta hyvästä käsihygieniasta (huolellinen käsienpesu ennen ja jälkeen jumpan, suositellaan käytettävän hanskoja jumpassa)
    • Ota mukaan oma jumppa-alusta vesipullo ja käsidesiä, ethän lainaa muiden välineitä.

Tempo noudattaa terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ja opetus- ja kulttuuriministeriön antamia ohjetta koronavirustartuntojen ehkäisemisestä.