Kevyt

Jokainen keho kaipaa vähän huoltoa! Näillä tunneilla alkuun lämmitetään koko keho erilaisilla liikesarjoilla, jotka kohdistuvat mm. lihaksiin, fascioihin, jänteisiin ja hermoihin. Tunnin aikana vahvistetaan heikkoja lihaksia ja venytetään sekä rentoutetaan vahvoja lihaksia. Tunnin lopusta on varattu aikaa venyttelyyn eri tekniikoita hyödyntäen, mm. streching- venyttelyä. Mukaan tunnille tarvitset jumppamaton, juomapullon ja halutessasi lämmintä vaatetta, kuten pitkähihaisen […]

Lempeä, rauhallinen joogatunti, joka tekee sekä keholle että mielelle hyvää. Tunti sopii kaiken ikäisille.

Venyttelytunnilla keskitytään liikkuvuuden parantamiseen erilaisin dynaamisin ja staattisin venytyksin.

Rauhallinen kehonhuoltotunti kehon monipuoliseen huoltoon.

Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.

Pilates-tunnilla tehdään rauhallinen treeni, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.

Selkäjumppatunnilla vahvistetaan koko kehon lihaksia monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä painottuen selän ja niska-hartia -alueen lihaksiin.

Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn, tasapainon ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.

Musiikin soidessa taustalla keskitymme koko liikuntaelimistömme rauhoittamiseen, venyttämiseen ja liikeratojen ylläpitämiseen.

Shaktajooga on hidas ja lempeä traditionaalinen joogamenetelmä, jonka keskiössä ovat suoritusvapaus ja rentoutumiseen panostaminen.