Keskitaso

Zumba -tunti on tanssillinen ryhmäliikuntaharjoitus, jossa liikutaan latinorytmien ja popmusiikin tahdissa. Liikkeet ovat helppoja seurata, joten mukaan voi tulla ilman aiempaa tanssikokemusta. Tunnilla tehdään vaihtelevia koreografioita, jotka nostavat sykettä ja kehittävät kestävyyttä sekä koordinaatiota. Kokonaisuus tuntuu enemmän tanssibileiltä kuin perinteiseltä treeniltä, ja lopuksi rauhoitutaan lyhyellä palauttavalla osuudella. Mukaan voit tulla missä tahansa vaiheessa kautta. Tunnille […]

Oletko aina haaveillut baletista, mutta haave on syystä tai toisesta jäänyt? Ei hätää, pääset baletin tunnelmaan Tempon uudella Barre-tunnilla! Barre on koko kehoa haastava treeni, jossa sekoittuvat baletti, toiminnallinen harjoittelu, pilates ja jooga. Tunnilla vahvistetaan erityisesti jalkojen ja keskivartalon lihaksia sekä parannetaan tasapainoa. Tunnilla ei tanssita eikä aikaisempaa taustaa tanssista tarvitse olla. Tunti sopii kaikille […]

Tällä tunnilla hien saa pintaan! Kuntosalilla tehtävä kiertoharjoittelu, jossa säädät itse tunnin tehon ja kuormittavuuden. Kuntosalilaitteiden lisäksi tarjolla myös erilaisilla välineillä tehtäviä liikkeitä, jotka kehittävät tasapainoa ja kehon hallintaa. Ohjaaja auttaa laitteiden säädöissä ja antaa tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä. Otathan mukaan tunnille kengät sekä juomapullon. Tunti sopii kaikille, osallistuaksesi et tarvitse aiempaa osaamista ja voit tulla […]

Perjantai-illan hauska ja vauhdikas tanssitunti vie viikonloppuun latinotunnelmissa!

Dynaaminen kehonhuolto on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista.

Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Danceflow-tunnilla yhdistellään eri tanssilajeja kuten jazztanssia, salsaa, reggaetonea ja nykytanssia.

Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Rauhallinen kehonhuoltotunti kehon monipuoliseen huoltoon.

Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.