Tuntivalikoima
- Kaikki
- Ikiliike
- Kehonhuolto
- Tanssittava
- Tehotreeni
Dynaaminen kehonhuolto SU
Sunnuntain Dynaaminen kehonhuolto on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista.
Katso tiedot Dynaaminen kehonhuolto TO
Dynaaminen kehonhuolto on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista.
Katso tiedot Ikiliike lihaskunto ja tasapaino TI
Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn, tasapainon ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.
Katso tiedot Ikiliike lihaskunto ja venyttely MA
Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.
Katso tiedot Ikiliike lihaskunto KE
Ryhmä on tarkoitettu ikäihmisille lihaskunnon, hapenottokyvyn ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.
Katso tiedot Ikiliike venyttely KE
Venyttelytunnilla keskitytään liikkuvuuden parantamiseen erilaisin dynaamisin ja staattisin venytyksin.
Katso tiedot Kehonhuolto/Fascia Method Koria MA
Tällä tunnilla aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä kohtia käyttäen liikkeenhallintaharjoitteita ja täsmävenytyksiä.
Katso tiedot Kunnon Naiset kehonhuolto MA
Musiikin soidessa taustalla keskitymme koko liikuntaelimistömme rauhoittamiseen, venyttämiseen ja liikeratojen ylläpitämiseen.
Katso tiedot Kunnon Naiset lihaskunto MA
Tehokas lihaskuntotreeni sisältäen helppoja askelkuvioita ja koko kropan käsittäviä, monipuolisia liikkeitä lihaskunnon kasvattamiseksi ja liikeratojen parantamiseksi.
Katso tiedot Kuntojumppa KE
Kuntojumppa sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.
Katso tiedot Lihaskunto PE
Tehokas tunti, jossa hyödynnetään eri välineitä (kepit, pilatespallot, käsipainot, kuminauhat jne.).
Katso tiedot Perheliikunta
Perheliikunta-tunnilla perheen lapsi/lapset pääsevät viettämään liikunnallista tuokiota yhdessä vanhemman, isovanhemman tai muun läheisen aikuisen kanssa.
Katso tiedot Pilates KE aamu KSNK
Pilates-tunnilla tehdään rauhallinen treeni, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.
Katso tiedot Pilates TI aamu
Pilates-tunnilla tehdään rauhallinen treeni, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.
Katso tiedot Pilates TI ilta
Pilates-tunnilla tehdään rauhallinen treeni, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.
Katso tiedot Rentoutus MA
Rentoutumiseen ja rauhoittumiseen painottuva tunti, joka helpottaa sekä kehon että mielen stressiä.
Katso tiedot RVP eli reisi, vatsa, pakara MA
RVP: hyvän musiikin tahdissa tehdään tehokas lihaskuntotreeni, joka haastaa monipuolisesti alavartaloa ja vatsaa.
Katso tiedot Selkäjumppa TI
Selkäjumppatunnilla vahvistetaan koko kehon lihaksia monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä painottuen selän ja niska-hartia -alueen lihaksiin.
Katso tiedot Shaktajooga KE
Shaktajooga on hidas ja lempeä traditionaalinen joogamenetelmä, jonka keskiössä ovat suoritusvapaus ja rentoutumiseen panostaminen.
Katso tiedot Tanssi/Flow SU
Sunnuntain Danceflow-tunnilla yhdistellään eri tanssilajeja kuten jazztanssia, salsaa, reggaetonea ja nykytanssia.
Katso tiedot Tanssitreeni KE
Keskiviikkoa piristää hauska ja hikinen, tanssillinen syketunti. Sopii kaikille, jotka kaipaavat reipasta menoa menevän musiikin tahtiin.
Katso tiedot Tanssitreeni Latinomix PE
Perjantai-illan hauska ja vauhdikas tanssitunti vie viikonloppuun Latinotunnelmissa!
Katso tiedot Tehotreeni Koria MA
Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.
Katso tiedot Tehotreeni MA KSNK
Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.
Katso tiedot Tehotreeni TO KSNK
Tehotreeni sisältää aerobisen sykettä nostavan osuuden / osuuksia, sekä lihaskunto-osuuden / osuuksia. Sopii kaikenkuntoisille.
Katso tiedot 
Tempo kuuluu Olympiakomitean aikuisten Tähtiseura-laatuohjelmaan.
Olympiakomitea tukee suomalaisen urheilun seuratoimintaa ja kehittämistä. Tähtimerkki on myös lupaus laadusta ja on osoitus modernista, ketterästä ja inhimillisestä toimintatavasta, joka sopii kaikille liikkujille.
Temposta sanottua
Menestyksen takana ovat sitoutuneet ihmiset, jotka pitävät ohjaajistaan huolta. Toimijat ovat mukana täydestä sydämestään.